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健康診断の結果、『何も問題なし!』。では、何を変えたのか?

健康になったのは?今年の健康診断の結果・・・・

 

何も問題なし!! すごぶる健康!!w

 

30代のころは、いろいろ引っ掛かりまくってたことがあったのですが、今は、すごく健康!w

 

昨年は、メタボでひっかかったのですが、これも、今年はクリア!!イェイ!w

 

しっかし、これだけ運動もしないし、出かけないし、仕事は、パソコンに向かって終日座ってる状態・・(^^;

 

なのに、メタボも解消してしまうって、驚きですよねw

 

んじゃ、何を変えたのか??

 

昨年との違いは、たった2つだけ。

 

 

一つ目 寝る前の腹筋30回

 

たった30回ですが、1日も欠かさずやっています。

 

最初は、『あー、もう、今日は疲れてるし、いいよなぁ〜』って気持ちとの闘いでした(^^;

 

今は、何も考えずに、ほとんど無意識に、寝ようってベッドに入ったら、自動的に腹筋しています。

 

しなかったら、気持ち悪いぐらいに習慣化しましたw

 

 

二つ目 毎朝のグラノーラ

 

こも、欠かさず続けている習慣です。

 

きっかけは、ケロッグのケロッグの『オールブランアンバサダープログラム』です。

 

アンバサダーのモニターで、何度も当選してるので(笑)、そりゃ、毎朝、食べてますわ(あ、ちゃんと、買ってますよ!! 毎日家族で食べてるから、すぐになくなるw)。

 

ちなみに、今回からは、なんと4種類のモニターになったので、かなりうれしいw

 

オールブラン フルーツミックス

 

オールブラン フルーツミックス

 

オールブラン オリゴグラノラ

 

オールブラン オリゴグラノラ

 

オールブラン フレーク

 

オールブラン フレーク

 

そして、私の大好きなオールブラン オリジナル

 

オールブラン オリジナル

 

の4種類。

 

個別に食べるのもいいのですが、ブレンドしてます。

 

ブレンドは、その日の気分で、フルーツを多めにしたり、ザクザク食べたいならオールブランを多めにするとか・・・

 

そして、私は、牛乳ではなく、豆乳を入れてます。

 

今のような寒い時期は、三分の一ぐらいお湯を先にいれて、豆乳を入れる。

 

すると、豆乳スープみたいになりますよw

 

 

以前、ずっと、朝は食パンだったのですが、そのころに比べると、格段に体調はよくなっています。

 

こう考えると、小麦よりも、大麦が身体に合っているのかなぁって思いますね。

 

あ、そうそう、私だけでなく、家族も体調がよくなってきてるので、一度、試してみては?


 

 

            
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